冬天学会这样吃米饭 营养加倍治疗癫痫病公立医院有利于健

米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单调。其实，只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。

电饭煲南瓜焖饭

南瓜饭：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，石家庄癫痫病专科医院哪家最好因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。

黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成癫痫的病因有哪些饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌癫痫治疗的药物有哪些和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，成年人癫痫病如何治疗它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。

芋头饭：在大米中加点芋头，蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。

淮山药饭：在大米中加入淮山药，煮成饭或粥均可。淮山药营养丰富，一向被视为物美价廉的补虚佳品。由于其自身不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积、保护动脉血管，因而能防止动脉硬化，并且可以使皮下脂肪减少，避免肥胖。

酸性物质，调节人体的酸碱平衡。

绿豆饭：是夏天解暑清凉的佳品。绿豆性凉，味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用，能预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不畅等症状。米饭杂吃南宁癫尤其是豆类质地较硬，一定要先煮熟，再与米饭北京癫痫病医院同煮，以免做成夹生饭。

燕麦饭预防心脑血管疾病，对治疗癫痫病医院贵州哪家好糖尿病和便秘都有治疗作用，多吃还能减肥。

原标题：米饭怎样吃营养价值会加倍