我们平时可能会参加打球、跑步、跳高等运动，有的人往往因为热身运动做的不好，或者在运动中动作过于激烈，导致了肌肉拉伤的情况，不但会有红肿、疼痛的症状，甚至还会导致人们行动不方便的。那么，如果出现了肌肉拉伤的情况，应该怎么进行急救，让拉伤情况尽快的好转呢?

制动

制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。

冷敷

冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体枣庄治疗癫痫病医院组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。

加压

在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以武汉哪家医院治癫痫病比较好防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。

抬高

抬高是把患部提怎样治疗睡眠性癫病高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。

如果发现了自己在运动中出现了肌肉拉伤的情况，可贵阳儿童癫痫病专科医院以及时的采取上述的急救措施，可以很好的缓解病情的发展，然后在及时的就医，在短时间内还注意休息，不要过度的活动，以免肌肉拉伤情况加重。最好的办法就是在运动前好好的做好热身运动，这样就可以有效的避免肌肉拉伤。