核心提示：气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。

其实，一些家常食物就有补气的作用：

说话有气无力、一动就满身大汗、心悸头晕、面抗癫痫的最新药物色苍白这样的人，中医称作气虚，源于先天不足，后天脾胃不和、久病不愈，年老体衰以及劳力劳神过度等。

据介绍，气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。其实，一些家常食物就有补气的作用。

香菇

香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之荤的美称。肠，化痰理气。

板栗

板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。

土豆

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为地下水果。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土临沧癫痫病医院哪家好豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

小米

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人哪家医院治癫痫病专业食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的成都治疗癫痫病哪家医院好维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是粥油，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

山药

人称神仙之食。《本草纲目》里说：山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。