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吃红薯干会发胖的吗

红薯又叫做地瓜,是大家平时都很喜欢吃的一种粮食,像这种粗粮大家平时一定吃的不是很多,但是很多人以前都是会把红薯拿来当主食吃的,因为里面有一定的糖分,能够让人缓解饥饿的感觉,而且味道也比较好吃,喜欢吃红薯陇南哪个医院治疗儿童癫痫病好的人肯定很担心,吃红薯会不会发胖的呢!

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吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

红薯有益于心脏,红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

抗糖尿病作用。研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26武汉癫痫病医院哪家好%、60%;红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

平时适当的吃一些红薯,是不会有发胖的情况的,虽然红薯里面有一定的糖分,但是红薯中济源市癫痫病专业的医院还有一些其他的营养物质,而且吃完了之后能够帮助通便缓解便秘的情况,但是千万不要吃得太多,因为吃多了之后容易胀肚子,还能够降血糖呢。