化工塑料网

当前位置:首页
>>
>>
正文

吃什么食物醒脾健胃

脾胃是人体重要的消化系统,对人的食欲、消化和吸收都有很大的影响。所以保养脾胃,可以从情绪、饮食习惯、冷暖、加强锻炼四方面入手。保持良好的情绪,三餐定时,荤素搭配,少吃油腻酸辣,对身体刺激大的食物,经常运动能有效的驱除身体的寒气。那么除了这些还有哪些补脾益气、醒脾开胃的食物呢?

( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、咸阳好的癫痫病治疗医院消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。辽源市癫痫病哪能治疗好少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷台江县哪家医院看癫痫是最好的暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

(4)要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加河南省哪家医院冶猪婆疯好人体的胃肠功能,使 胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40一;0遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。